Mug d’énergie avec les grains de blé

1 verre de grains de blé
Bien laver le blé
Faire tremper dans de l’eau pendant toute la nuit
Couvrir et laisser cuire à feu doux pendant presque 45 mn
Vous avez le choix entre plusieurs ingrédients à ajouter
Moi j’ai des cacahuètes hachées, raisins secs, noix de coco
Vous pouvez ajouter des fruits secs, cannelle, eau de fleur d’oranger, etc
Ajouter du lait chaud ou froid
Du miel
Et votre mug est prêt pour commencer une journée pleine d’énergie.

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